Dieta 8-godzinna to dieta, która zakłada, że jesz tylko podczas okna żywieniowego. Możesz jeść 8 godzin dziennie, np. od 8 do 16, od 10 do 18 lub od 12 do 20. Pory posiłków dostosowujemy do naszego rytmu dnia. Pozostałe 16 godzin spędzamy na poście, aby organizm mógł się zregenerować i strawić wszystko, co zjedliśmy.
Mar 24, 2022 · Istnieje również inna, dość popularna metoda, tzw Dieta wojownika. Ori Hofmekler, ekspert od żywienia i fitnessu, spopularyzował 20-godzinny post; skrócenie okna karmienia do zaledwie czterech godzin w nocy. Jednak ta metoda nie wymaga pełnego 20-godzinnego postu, po prostu zachęca do jedzenia surowych owoców i warzyw przez cały dzień.Feb 22, 2023 · poprawy profilu lipidowego, redukcji tkanki tłuszczowej. Powstrzymanie się od jedzenia przez kilkanaście godzin w ciągu dnia pozwala obniżyć poziom insuliny we krwi, a także wspomaga proces trawienia. Stosując post przerywany, można liczyć na efekty po miesiącu, najczęściej w postaci kilku kilogramów mniej, jednak jest to kwestia
Tak, u mnie tak było. Przyjmowałem lek 2 x 1, po dwie tabletki nie miało sensu, bo te dwie dziennie miały działanie wystarczające dla blokowania nadmiernego apetytu. Co tu dużo mówić, lek jest drogi i jeśli nie ma takiej potrzeby, to lepiej brać dłużej i mniej niż krócej i więcej.